Sie gehören zur 50plus-Altersgruppe, aber noch lange nicht zum alten Eisen?
Dann gesellen Sie sich zu den über 200 Seniorinnen und Senioren, die bei uns Tennis spielen, Spass haben, gemütlich beisammen sitzen und von vielen Dienstleistungen profitieren.

Die Seniorenvereinigung (Ü58) in Kürze:

> Gegründet im Jahr 1996
> Über 200 Seniorinnen und Senioren
> Tägliches Doppelspiel auf reservierten Hallen- oder Aussen-Tennisplätzen zum Spezialtarif
> Vermittlung von Spielpartnerinnen oder -partnern
> Organisation von Turnieren

Gerne geben wir Ihnen persönlich darüber Auskunft, wie Sie Ihre Leidenschaft mit Gleichgesinnten im TAB teilen können: Melden Sie sich bei uns an der Reception oder rufen Sie uns an!

> Anmeldeformular

Eine Investition in Ihren Körper lohnt sich!

Der Aufwand, den Sie für sich und Ihren Körper betreiben, ist eine Investition in Ihre Lebensqualität, in Ihr körperliches Wohlgefühl und in Ihre Resistenz gegen Haltungsschäden und Krankheiten – in jedem Alter.

Klein. Fein. Persönlich.

Body Mind Toning ist ein kontinuierlich aufbauendes Gymnastik-Training zu animierender Musik, das Ihnen erlaubt, die Übungen laufend zu verbessern und Ihren Körper fit zu halten. Trainieren Sie sanft und ohne Stress, aber regelmässig und wirkungsvoll.
Vor allem: Haben Sie Spass dabei.

Body Mind Toning ist ein gezieltes Körpertraining, das sich eignet für alle, die aktiv etwas tun möchten für:

• Erhöhung der Lebensqualität
• Steigerung des Wohlbefindens
• Mehr Freude am Körper

Schwerpunkte des Trainings:

• Kräftigen, Dehnen, Ausgleichen
• Beine, Bauch, Po
• Gleichgewicht und Koordination
• Kräftigung der Rückenmuskulatur
• Prävention gegen Verspannungen
• Korrekte Bewegungsabläufe
• Richtige Körperhaltung
• Linderung von Rückenbeschwerden
• Vorbeugen vor Alterserscheinungen

Besuchen Sie gratis und unverbindlich eine Probelektion. Sie sind jederzeit herzlich willkommen.

Kursdaten: Mittwoch 10.15 - 11.30 Uhr, Freitag 09.15 - 10.30 Uhr (Die Trainings finden auch während den Schulferien statt.)

Kursleitung: Christine Brodbeck, christine.brodbeck@panteranera.ch

Lasst Euch von diesem Power-Duo zum «Moven» und Schwitzen bringen und von ihrer Begeisterung für Sport, Fitness und Tanz anstecken.

Im TAB bieten Marianne und Ronja Borer 6 Kurse an:

PILATES
Montag, 10.00-11.00 Uhr
Dienstag, 19.30-20.30 Uhr

ZUMBA FITNESS
Donnerstag, 18.15 – 19.15 Uhr
Samstag, 10.00 – 11.00 Uhr

BODY-FIT
Montag, 18.15 – 19.15 Uhr
Donnerstag, 9.15 – 10.15 Uhr

Für eine kostenlose Probelektion meldet Euch unter info@befit.ch. Weitere Informationen findet Ihr unter www.befit.ch.

Kursleitung: Marianne und Ronja Borer, info@befit.ch

Dieser Kurs hilft in zunehmenden Alter belastbar und beweglich zu bleiben. Mit gezielten Übungen wird die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert, die Stabilität und der Gleichgewichtsinn trainiert sowie die Koordination verbessert.

Auch Geschicklichkeitsübungen für die geistige Fitness kommen nicht zu kurz. Die Stunde wird mit und ohne Hilfsmittel durch­geführt, je nach Befindlichkeit im Stehen, sitzend oder liegend.

Die Übungen werden an die individuelle Konstitution und das Leistungsniveau der Trainierenden angepasst. Gesundheitsorientierte, haltungsbewusste Körperarbeit sowie Freude an der Bewegung steht im Vordergrund.

Kursdaten: Montag 08.30 – 09.30 Uhr (ausser in den Schulferien)

Kursleitung: Susanne Stohler, ststohler@hotmail.com

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Kursdaten: Dienstag 18.15 - 19.15 Uhr

Kursleitung: Christina Bechtum, christina.wellness@intergga.ch